例年ならばゴールデンウィークが終わり、
皆さんのお休み中の過ごし方や、
旅行の土産話しを聞いたりする事が多い時期ですが、
今年はそういう訳にはいかないですね。

最近は車で移動している時、
ウォーキングをされている方を見かける事が多いです。
タオへ来られるお客様からも
「3密を避けてウォーキングをしているよ」
という声をよく聞きます。
皆さん、運動不足にならないようにと、
取り組み始めているようです。
30分以上歩いてる方が多いですが、
その分、今までよりも、
ふくらはぎには負担もかかっているようです。
・ふくらはぎがパンパンで硬くなっている。
・ふくらはぎが重だるい。
・寝ていると朝方こむらがえりが起こる。
等の症状をよく耳にします。

硬くなったふくらはぎはマッサージでほぐす事ができます。
しっかりと解れていれば、
ふくらはぎの硬さも、
重だるさも、取れて、こむらがえりも改善していきます。
ウォーキングは体調管理にとても効果がありますね。
ふくらはぎをしっかりケアして、
健康維持の為にも続けて頂きたいです。

なおっぺ