やっと梅雨もあけ、これから益々暑さが厳しくなりますね。

コロナの為、マスク生活で、熱中症が増えているそうです。
こまめな水分補給をする事が大切ですね。
コロナ感染予防にもこまめな水分補給は良いそうで、
ある病院関係者は15分ごとに水分を補給するとか。
それは仮にコロナ菌が喉にくっついても、
菌が内部に潜り込む前に水分で胃へ流し込むことで、
感染リスクを減らしているそうです。
胃液にはコロナ菌も勝てないそうですよ。
そういう意味でも小まめな水分補給は大事ですね。
 
タオには、スポーツをする前やした後にふくらはぎマッサージを
受けに来られる方も居られます。
陸上競技のテレビ中継などを見ていると、
スタート直前の選手たちがふくらはぎをさすったり、
たたいたりしている様子が映し出されることもありますが、
こうしてふくらはぎの筋肉をゆるめておくと、
瞬発力が増すともいわれています。

スポーツの前後に行うふくらはぎマッサージには、
運動時に起こりやすい事故を防ぎ、
疲労回復を促す効果があります。
運動をして急激に筋肉を働かせると、
エネルギーが不完全燃焼を起こし、
燃えカスが老廃物として残ります。
この燃えカスを筋肉の繊維の中に残したままにしておくと、
密着して中々取れなくなり、筋肉は硬く、
もろくなって、筋肉痛の原因になります。
運動後にふくらはぎマッサージすることによって、
血流とともに老廃物の排泄も促されるので、
疲労の回復が早まり、つらい筋肉痛に悩まされる事もなくなります。
ハードなスポーツだけでなく、
ゴルフをされる方にもふくらはぎマッサージはお勧めですよ！

なおっぺ

万病に効くふくらはぎマッサージ
P116~118
石川洋一先生著書 引用