愛知県は新型コロナウイルスの感染拡大を受けて、
10日午後、県独自の「緊急事態宣言」が出されましたね。
不要不急の外出をしてはいけない。と言われています。
どうしても家の中に篭りがちになるため、
ストレスをためない工夫が必要ですね。

コロナウイルスに負けない為には免疫力を上げる事が重要です。

自律神経を整えると免疫力が上がるといわれてます。
自律神経は、内臓の働きや代謝、
体温などの機能をコントロールしています。
「何か不調だなぁー」と感じたら
自律神経が乱れているサインです。

自律神経は血管の周りに巻き付いているため
ストレス等で交感神経が働きすぎると血管が収縮し、
血流が悪くなります。
逆にリラックスして副交感神経が活発になると、
血管が拡張して血流が良くなるのです。
自律神経のバランスを整えるためには
血流を良くする事が大切です。

ストレスをできるだけ溜め込まずに発散させ、
規則正しい生活を送りましょう。

・お日様を浴びる
・バランスのとれた食事
・軽い運動をする
・質の良い睡眠

一度見直してみませんか？

なおっぺ