９月も始まり学校の横を通ると子どもたちが運動会の練習をしている真っ最中。とっても暑そうなのに子ども達は一生懸命練習してますね。
まだまだこの時期も熱中症には注意が必要ですね！
８月のジリジリとした暑さとは少し変わり秋風も感じるので水分補給を夏ほどしない方もいるんではないでしょうか？
水分補給が大切!!とゆうのは、みなさん色んな所で耳にして重要性も感じていることと思います。
この水分補給は、ふくらはぎにとっても、とても重要性が高いんですよ。
ふくらはぎと水分補給って、そんなに関係があるの??と思ってしまいますが…
水分不足になると血のめぐりが悪くなり、筋肉が硬くなりやすくなってしまうそうです。
そのため、こむら返りがおきてしまったり、水分不足で循環されず、むくみにつながることがあるようです。
しっかり水分補給をして、汗や排泄で循環させること、そしてまた水分補給!!
その繰り返しが大切だそうです。
正直…私も水分補給が少ない方だと思いますが…
ふくらはぎのむくみの悩みもあります！
ふくらはぎのセルフケアを継続しながら、水分をしっかりとるようにしていきます!!